Сладости – это быстрые углеводы, которые просто необходимы детям: из них ребенок берет энергию для роста и развития, силы на учебу, спорт и активные игры. Если у чада нет противопоказаний и избытка массы тела, не исключайте полностью кондитерские изделия из его рациона.
Однако медики мурманского Центра общественного здоровья советуют все равно не добавлять сахар в каши, ягоды и фрукты – они имеют природную естественную сладость. Кроме этого, не приучайте ребенка к подслащенной еде или питью.
Сколько же все-таки можно есть? Младшие школьники могут съедать в день до 10-15 г сладостей – это примерно два небольших печенья или мармеладки, вафля, зефир или пастила. У ребят постарше норма, естественно, больше.
Шоколад рекомендуется выбирать молочный, чтобы нервная система не перевозбуждалась от избытка кофеина. В целом врачи просят отдавать предпочтение качественным продуктам: мармеладу с натуральными добавками фруктов, натуральным сокам, зефиру и пастиле.
Ранее педиатр Зотова попросила северян не кормить малышей пирожными. «МК в Мурманске» писал о том, что речь идет о годовалых детях, так как выпечка с жирами и консервантами может навредить их печени и желудку.