Прежде чем понять, как защитить организм от непрошенных гостей, стоит узнать, какие болезни преследуют человека зимой. В топе самых-самых у врачей по всему миру стоят ОРВИ и простуды. И от года к году врачи не меняют свои рекомендации по борьбе с болезнями, рассказал «МК в Мурманске» главный врач клиники «Детокс» и терапевт Артем Меринов.
«Самые простые и банальные советы: спите дольше, проветривайте помещение чаще и питайтесь более сбалансированно. Так вы станете обладателем крепкого иммунитета и сможете прожить сезон простуд без потерь для здоровья», – поделился эксперт.
Не стоит забывать и о гигиене. Многим кажутся забавными напоминания родителей о том, что руки надо мыть. Однако именно это поможет не принести болезнь в дом.
Прикрывайте нос и рот салфеткой во время кашля или чихания. После использования салфетку выбрасывайте в мусор. Старайтесь как можно реже контактировать с больными, а в случае неизбежного взаимодействия, наденьте маску.
Специалист также посоветовал пить витамин D для защиты иммунитета в сезон ОРВИ и простуд. Однако перед этим необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.