МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Мурманск

Россиянам рассказали, как взбодриться без кофе

Россиянам назвали эффективные способы взбодриться утром без кофе и энергетических напитков. Фото: pxhere.com

Световой день постепенно идет на спад: в этот период многие испытывают сонливость. Россиянам назвали эффективные способы взбодриться утром без кофе и энергетических напитков.

Для того, чтобы избавиться от кофеиновой зависимости, организму может потребоваться от нескольких дней до нескольких недель, рассказали в издании NEWS.ru. В первую очередь, рекомендуется хорошо высыпаться и соблюдать режим дня.

Ложиться спать лучше до полуночи, поскольку именно в это время организм может получить самый качественный отдых. С утра можно включить в квартире яркий свет, желательно с холодным свечением. Запустить работу ЖКТ поможет стакан прохладной воды на голодный желудок.

Обеспечат энергией на весь день легкая зарядка и контрастный душ. Кроме того, на повышение сонливости влияет и питание. Сладкие булочки и быстрые углеводы лучше не есть во второй половине дня.

Если взбодриться нужно срочно, можно растереть уши, умыться холодной водой или энергично прогуляться по улице.

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах