Главный посыл, который дает любой тренер – все ограничения в голове. Парадоксально, но именно диагноз порой становится мотивацией и прорывом через ограничения. Сахарный диабет сегодня, благодаря технологическому прогрессу и осознанному подходу, может помочь достичь спортивных вершин. Там, где раньше звучало «нельзя», сейчас всё чаще звучит «можно — с умом и поддержкой».
Александр Зверев, теннисист, олимпийский чемпион, с диабетом, диагностированным в 4 года, который он долго скрывал, что не помешало ему взять золото на Олимпиаде в 2021 году. Пловец, пятикратный олимпийский чемпион, Гэри Холл, стал лучшим, благодаря современных технологиям в лечении диабета.
В этом году Минздрав РФ привел данные, что в стране более 6 млн человек имеют диагноз «сахарный диабет» и еще столько же не знают о своем диагнозе. Однако этот диагноз давно перестал быть ограничением качественной и полноценной жизни.
Диабет – это стратегия
Cуществует миф, что диагноз «сахарный диабет» ставит крест на активностях и спортивной карьере. На деле диабет не помеха, он помогает быть более внимательным к себе. Люди с диабетом ежедневно учатся слушать тело, понимать его сигналы и выстраивать баланс.
Врач-эндокринолог Екатерина Воронцова рассказала «МК в Мурманске», что с диабетом 1 типа не просто можно, а нужно заниматься спортом.
«Спорт помогает предупреждать ожирение, инсулинорезистентность, сердечно-сосудистые заболевания. Главное — грамотно подходить к нагрузкам, учитывать питание и адаптировать инсулинотерапию», — подчеркнула врач.
Как заниматься спортом безопасно
Ключ к успеху — подготовка. Это не значит, что человек становится заложником режима. Напротив, понимание своих потребностей и осознанный подход дают свободу и контроль.
«Перед физической нагрузкой важно корректировать дозу инсулина и/или добавлять углеводы. Если человек на шприц-ручках, можно снизить базальный инсулин или уменьшить болюс на еду. Если тренировка проводится отдельно от еды — рекомендуется перекусить углеводами. При наличии инсулиновой помпы появляется возможность точечного управления подачей инсулина, включая временное снижение препарата перед занятием», — добавила Екатерина Воронцова.
После занятий спортом риск гипогликемии сохраняется в течение нескольких часов, поэтому важно контролировать уровень глюкозы и при необходимости корректировать дозы. После тренировок рекомендуется потреблять пищу, богатую белками и углеводами, чтобы восполнить запасы гликогена и предотвратить снижение сахара.
Управление диабетом — это ежедневная работа. Нужно учитывать уровень сахара, питание, активность, стресс и множество других факторов. Такой образ жизни требует дисциплины, внимательности и ответственности.
«Диабет требует самоконтроля. И именно такие качества формируют спортсмена: умение слышать свое тело, действовать на шаг вперёд и не сдаваться перед трудностями», — уточнила эндокринолог.
Контроль сахара через технологии
Показывать свои лучшие результаты и не терять здоровье сегодня помогают системы непрерывного мониторинга глюкозы. Специальные датчики подают в режиме онлайн сигналы об изменении уровня глюкозы в крови в приложении смартфона каждые несколько минут. Причем технологиями пользуются не только диабетики. Всё больше профессиональных спортсменов без диагноза применяют системы мониторинга глюкозы, чтобы глубже понимать, как организм реагирует на тренировки, питание и стресс.
«Технологический прорыв, который в настоящее время случился у нас в части лечения и контроля диабета сложно переоценить. Системы непрерывного мониторинга дают свободу, и одновременно контролируют жизненно важные показатели. Важно обращать внимание на системы зарегистрированные и прошедшие клинические испытания в России, такие как СТ14», — добавила эксперт.
Для людей с диагнозом «сахарный диабет» не менее значимым устройством является инсулиновая помпа. При взаимодействии с системой мониторинга глюкозы – они создают так называемую замкнутую петлю и позволяют гибко управлять дозировкой инсулина в зависимости от активности и самочувствия.
«Действительно от человека с сахарным диабетом требуется гораздо больше дисциплины и самоконтроля, чем от человека без диабета. И это похоже на профессиональных спортсменов. А современные гаджеты сегодня только в помощь. Но это и определяет качество жизни, что я ежедневно вижу у своих пациентов, которые для себя поняли эту простую, но важную истину», — подытожила врач-эндокринолог Екатерина Воронцова.
