Новогодние праздники традиционно сопровождаются застольями, но именно в этот период люди чаще сталкиваются с перееданием и проблемами с самочувствием. Простые правила помогут сохранить баланс и не навредить организму, рассказала «МК в Мурманске» специалист по питанию Екатерина Еремина.
Эксперт советует не пропускать приемы пищи в течение дня, даже если впереди праздничный ужин. Длинные перерывы усиливают чувство голода и приводят к перееданию. Во время еды важно делать паузы — например, откладывать приборы, чтобы лучше контролировать насыщение.
«Сильный голод перед праздником почти всегда заканчивается перееданием, поэтому лучше есть регулярно и без спешки», — отметила Екатерина Еремина.
Ранее мы писали, что Роспотребнадзор напоминает о профилактики пищевых отравлений в новогодние праздники.
