Аюрведа сегодня на волне интереса. К древней индийской системе обращаются те, кто ищет способы снизить уровень стресса, навести порядок в повседневной жизни и обрести ощущение устойчивости в постоянной спешки. Но действительно ли эти практики работают? Психолог Родион Чепалов отмечает, что однозначного ответа здесь не существует.
«Приведите двух человек и спросите, помогла ли им аюрведа. Один скажет — да, другой — нет. И кому верить?»
Эффект аюрведы, с точки зрения науки, объясняется вполне понятными психофизиологическими механизмами. Медленные ритуалы, дыхательные техники, массажи и ароматерапия способствуют активации парасимпатической нервной системы и снижению уровня кортизола — гормона стресса.
«По сути, здесь работает тот же принцип, что и в практиках mindfulness. Плюс — четкое структурирование жизни: режим дня, питание, регулярные ритуалы. Все это дает человеку ощущение контроля и предсказуемости», — объясняет психолог.
Рост популярности аюрведы эксперт связывает с изменениями в образе жизни. Люди гораздо острее ощущают усталость от высокой скорости, цифровой перегруженности и неопределенности. На этом фоне особенно притягательной становится система, которая обещает баланс и ясные ориентиры.
«Аюрведа воспринимается как простая и даже экзотическая схема понимания себя. Она помогает определить собственный ритм и объяснить текущее состояние — не как диагноз, а как способ самоидентификации», — говорит Чепалов.
При этом многие принципы аюрведы основаны на эмпирических наблюдениях древних врачей и не всегда могут быть подтверждены современными клиническими исследованиями. Их польза чаще связана с развитием навыков саморегуляции и формированием здоровых привычек.
«В идеале аюрведа может работать как поддержка: питание, ритуалы, снижение стресса. Но только при одном условии — если ее не используют вместо доказательной медицины там, где она действительно необходима», — подчеркивает эксперт.
Ранее мы писали, что 36 жителей Мончегорска вышли на старт юбилейного «Трезвого забега».
