В последние годы онлайн-платформы стали бурно обсуждать СДВГ, панические атаки и другие вопросы психического здоровья. Многие пользователи, увидев знакомые симптомы, поспешно ставят себе диагнозы самостоятельно. Но является ли это отражением реального роста заболеваемости или просто данью медийным трендам?
Анна Власова, консультативный психолог и руководитель психологического сервиса Страхового Дома ВСК, специально для «МК в Мурманске» поделилась своим экспертным мнением о набирающей популярность теме самодиагностики психических расстройств в социальных сетях.
Почему психиатрическая терминология стала «вирусной»?
По мнению Анны Власовой, популярность этой темы обусловлена несколькими факторами:
- Алгоритмы и виральность контента. «Чек-листы» и списки «признаков» быстро распространяются в сети, привлекая внимание пользователей, которые находят в них отражение собственного опыта.
- Доступность информации. Психологические термины проникают в повседневную речь, упрощая и искажая сложные клинические понятия. Обсуждение вопросов, ранее ограниченных кабинетами специалистов, выходит на широкую публику.
- Последствия пандемии и социального стресса. Повышенный уровень тревожности и эмоционального напряжения заставляет людей более внимательно относиться к своему психическому состоянию.
- Психиатрический диагноз как «объяснение» и «разрешение». Он может стать своего рода оправданием негативных эмоций и снятием повышенной ответственности.
- Социальная идентичность. «Диагноз» становится маркером принадлежности к определенному сообществу, поддерживая самоопределение, даже если оно не основано на профессиональной диагностике.
- Коммерческий интерес. Множество курсов и тестов «по самодиагностике» подогревают интерес к теме, формируя рынок, заинтересованный в расширении аудитории.
- Сдвиг нормы. Современная культура акцентирует внимание на границах, эмоциональной безопасности и нейроразнообразии. Однако это может приводить к «патологизации повседневности», когда обычные трудности (усталость, застенчивость) описываются в терминах расстройств.
Реальны ли болезни и стало ли их больше?
Важно различать распространенность (количество людей с расстройством в популяции) и выявляемость (количество людей, получивших диагноз). Социальные сети влияют преимущественно на выявляемость. Люди чаще обращаются за консультацией и лучше описывают тревожащие симптомы, что является положительным моментом. Однако это не всегда свидетельствует о резком росте распространенности заболеваний.
Когда стоит обратиться к врачу?
Несмотря на риски самодиагностики, есть четкие критерии, когда обращение за профессиональной помощью оправдано:
- Симптомы сохраняются длительное время и не проходят самостоятельно.
- Снижается качество жизни, страдает работа, учеба или бытовые функции.
- Переживания сопровождаются сильным чувством страдания и невозможностью справиться самостоятельно.
- Эпизоды повторяются регулярно.
- Близкие замечают значительные изменения в поведении и эмоциональном состоянии.
- Появляются опасные проявления: мысли о самоповреждении, резкие изменения сна и аппетита, употребление психоактивных веществ.
Как отличить «особенность» от «расстройства»?
- Контекст-зависимость. Особенность проявляется в подходящей среде, а расстройство разрушает повседневность.
- Гибкость. Особенность поддается контролю, а расстройство «побеждает», несмотря на усилия.
- Цена адаптации. Если для адаптации к социуму приходится платить хроническим истощением, соматическими сбоями и конфликтами, необходимо обратиться к специалисту.
Диагноз – это не модный аксессуар, а инструмент:
Диагноз – это не ярлык и не модный аксессуар, а рабочая гипотеза, которая объясняет страдания и направляет к помощи. Соцсети помогли многим перестать стыдиться своих трудностей и искать поддержку. Но помните, алгоритм не знает вас, он лишь угадывает ваши интересы.
- Научный взгляд и эмпатия могут существовать вместе.
- Самонаблюдение – это первый шаг, а не окончательный диагноз.
- Помощь бывает разной: от психообразования до фармакотерапии. Важно подобрать ключ именно к вашему «замку».
Если вы узнали себя в описаниях из ленты и чувствуете, что страдаете и теряете качество жизни – это уже достаточное основание для консультации. Не для «подтверждения модного диагноза», а для профессионального разбора происходящего и поиска эффективной помощи. Это и есть взрослая и ответственная позиция по отношению к своему психическому здоровью.
