Старение кожи – процесс неизбежный, но далеко не приговор. То, как быстро и заметно проявятся возрастные изменения, во многом зависит от генетики, но и от нашего образа жизни, ухода за кожей и своевременного принятия мер. Дерматолог, научный сотрудник лаборатории Института проблем биорегуляции Наталья Энгельгардт специально для «МК в Мурманске» рассказала, когда же начинать этот самый антивозрастной уход, волнует многих.
Наталья Энгельгардт подчеркивает, что не существует универсального возраста, когда пора бить тревогу. «Одни сталкиваются с первыми признаками старения уже в двадцать пять, у других кожа сохраняет свежесть и плотность до сорока лет», – говорит она. Главное – внимательно наблюдать за своей кожей и вовремя реагировать на изменения.
Первые звоночки старения:
Как же понять, что пришло время внести коррективы в уход за кожей? Первым сигналом, по словам дерматолога, является потеря естественного тонуса и замедление процессов восстановления. Обратите внимание на следующие признаки:
- Следы усталости дольше сохраняются на лице после сна или нагрузки.
- Появляются мелкие морщинки в уголках глаз («гусиные лапки»).
- Кожа становится суше и чувствительнее.
- Общее впечатление усталого вида (даже без глубоких морщин).
- Неровный тон кожи.
- Снижение упругости.
- Легкая отечность.
- Первые пигментные пятна.
25+: профилактика и бережный уход
Считается, что оптимальный возраст для начала активной профилактики – около 25 лет. Именно в этот период начинает снижаться естественная выработка коллагена, и кожа теряет способность быстро восстанавливаться. Но это не значит, что нужно сразу же прибегать к агрессивным процедурам.
На ранних этапах достаточно: подбирать кремы и сыворотки, подходящие вашему типу кожи. Использовать солнцезащитные средства с SPF не только летом, но и круглый год. Избегать агрессивных средств, которые пересушивают кожу.
Также включить в уход средства, содержащие витамин C, витамин E, коэнзим Q10 и другие антиоксиданты, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и замедляют старение на клеточном уровне.
30+: стимуляция и поддержка
В возрасте около тридцати лет в уход можно включать более активные компоненты, направленные на стимуляцию синтеза коллагена и эластина. Здесь уместны средства с:
- Ретиноидами (способствуют обновлению клеток и разглаживанию мелких морщин. Важно начинать с небольших концентраций и использовать их только вечером).
- Пептидами (стимулируют синтез коллагена и эластина, повышают упругость кожи).
- Кислотами в щадящих концентрациях (AHA, BHA) (отшелушивают омертвевшие клетки, улучшают тон кожи и стимулируют обновление клеток).
Важно помнить, что антивозрастной уход – это не маскировка морщин, а помощь коже в сохранении её естественных ресурсов. Чем мягче и последовательнее он выстроен, тем лучше результат на долгосрочную перспективу.
40+: комплексный подход
После сорока уход за кожей должен стать более системным. Помимо косметики, важную роль играют: здоровый сон, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя. Сбалансированный рацион, богатый витаминами и микроэлементами.
Также регулярные обследования (своевременная коррекция дефицитов витаминов и микроэлементов).
И гормональный баланс (консультация с эндокринологом при необходимости).
В этот период кожа особенно чувствительна к недостатку влаги и гормональным изменениям. По словам Натальи Энгельгардт, в практике все чаще используются белково-пептидные биорегуляторы, которые помогают мягко регулировать процессы восстановления и поддерживать баланс в тканях.
Бороться со старением начинать нужно как можно раньше, но делать это грамотно и последовательно, опираясь на индивидуальные потребности своей кожи.
