Роспотребнадзор Мурманской области напоминает нам о важности грудного вскармливания как для здоровья детей, так и для здоровья матерей. В 2025 году темой недели станут вопросы, связанные с окружающей средой и изменением климата, а также их влияние на материнство и здоровье детей.
Грудное молоко — идеальная пища
Грудное молоко является уникальным продуктом, который обеспечивает новорожденного всем необходимым для здорового развития. Оно не только безопасно, но и насыщено питательными веществами, которые помогают защитить организм ребенка в первые месяцы жизни. Грудное вскармливание — это самый эффективный способ обеспечить малыша всеми необходимыми витаминами и минералами.
Важность здоровья кормящей матери
Для того чтобы грудное вскармливание приносило максимальную пользу как ребенку, так и матери, важно создать комфортные условия для кормления. Кормящая мама должна бережно относиться к своему здоровью, так как оно непосредственно влияет на качество лактации и состав грудного молока.
Рацион кормящей матери
Здоровое и полноценное питание — это основа для выработки качественного молока. Несбалансированное питание может иметь негативные последствия для здоровья малыша в будущем, включая риски ожирения и диабета. Кормящей матери необходимо получать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Диетологи рекомендуют включать в рацион следующие продукты:
- Свежие фрукты и овощи — источник витаминов и минералов.
- Молочные продукты — источник белка и кальция.
- Цельные злаки — источник микроэлементов и клетчатки.
- Мясо — источник белка и энергии.
- Рыба — особенно полезны лососевые сорта из холодных морей, такие как лосось, треска и сардина.
Гигиена и здоровье груди
Соблюдение гигиены — еще один важный аспект, который помогает избежать инфекционных заболеваний, таких как мастит. Специалисты рекомендуют регулярно очищать грудь от остатков молока, использовать специальные кремы для предотвращения трещин и раздражений, а также носить белье из натуральных тканей. Достаточно ополаскивать грудь 1–2 раза в день, избегая мыла.
Рекомендации Всемирной организации здравоохранения
Всемирная организация здравоохранения настоятельно рекомендует исключительно грудное вскармливание до шести месяцев, а после этого — продолжение грудного вскармливания с введением прикорма. Начинать кормить ребенка грудным молоком следует уже в течение первого часа после родов, чтобы обеспечить новорожденного необходимыми нутриентами как можно быстрее.
Грудное вскармливание — это не только способ накормить ребенка, но и важный фактор, влияющий на его здоровье и будущее. Поддерживая грудное вскармливание, мы помогаем не только новым поколениям, но и всей планете, обращая внимание на вопросы экологии и здоровья.
