РИА «ФедералПресс» обращает внимание на панические атаки – внезапные приступы сильного страха, которые могут возникнуть в любой ситуации: на работе, в транспорте или дома. Они сопровождаются учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха и ощущением надвигающейся катастрофы.
Симптомы: учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, головокружение, сильный страх и чувство дереализации.
Причины: генетическая предрасположенность, нарушения в работе мозга, стресс и травматический опыт.
Как справиться: медленное дыхание, прогрессивная мышечная релаксация и повторение успокаивающих фраз («Я в безопасности», «Это пройдет», «Я справлюсь») могут помочь. Если атаки повторяются, стоит обратиться к врачу.
Лечение: панические атаки успешно лечатся с помощью когнитивно-поведенческой терапии, медикаментов и групповой психотерапии. Главное помнить, что это не признак слабости, и есть способы вернуть радость жизни.
