Анна Завертяева, психолог и преподаватель международного онлайн-института психологии Smart, делится своими мыслями о газлайтинге и его последствиях для человека.
Что такое газлайтинг?
Газлайтинг — это форма манипуляции, при которой агрессор (газлайтер) пытается переписать реальность жертвы, заставляя ее сомневаться в собственном восприятии, памяти и разуме. В результате жертва начинает терять уверенность в своих ощущениях и может даже начать верить, что у неё есть психические проблемы. В самых тяжелых случаях, особенно при наличии определенных факторов, это может привести к манифестации шизофрении.
Газлайтинг представляет собой серьезную угрозу для психического здоровья. Он может привести к:
- эмоциональным проблемам
- проблемам с доверием, включая недоверие к самому себе
- существенным изменениям Я-концепции в негативную сторону
- формированию депрессии и тревожных расстройств
Эти последствия могут значительно ухудшить качество жизни жертвы и затруднить ее взаимодействие с окружающими.
Различия между абьюзом и газлайтингом
Абьюз — это форма психологического насилия в отношениях, которая проходит по замкнутому циклу: «напряжение — насилие — примирение». Абьюзер не справляется с возникшим напряжением и применяет насилие, после чего испытывает чувство вины.
Газлайтинг, в свою очередь, представляет собой постоянную форму психологического насилия, целью которого является искажение восприятия жертвы. Газлайтер заставляет жертву сомневаться в себе, своей памяти и восприятии, что приводит к тому, что жертва начинает думать, что с ней что-то не так.
Как понять, что ты газлайтер?
Газлайтерами становятся люди, склонные к нарциссическому расстройству личности, психопатиям и социопатиям. Они используют газлайтинг для повышения своей самооценки и уверенности. У газлайтеров часто наблюдается неадекватная самооценка, которую они пытаются скрыть за счет власти над другими. Они получают удовольствие от страданий жертвы и боятся быть хуже других, поэтому им проще убедить окружающих, что проблемы есть у жертвы, а не у них.
Селф-газлайтинг: можно ли быть газлайтером по отношению к себе?
Хотя газлайтинг обычно происходит от внешних источников, существует также явление, известное как селф-газлайтинг. Это включает в себя самообесценивание, пренебрежение и отрицание своих собственных чувств, эмоций и достижений. Селф-газлайтинг может быть не менее разрушительным, чем внешнее воздействие, и требует внимания и работы над собой.
Газлайтинг — это серьезная форма манипуляции, которая может иметь разрушительные последствия для психического здоровья. Важно осознавать его признаки и последствия, чтобы защитить себя и своих близких от этого вида насилия. Если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивается с газлайтингом, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
