Современный ритм жизни, стресс и негативное влияние окружающей среды ускоряют процессы старения, из-за чего многие женщины после 30 начинают задумываться о том, как сохранить свою привлекательность. Врач - косметолог - дерматовенеролог ФНК Центра ФМБА России Анна Есина рассказала «МК в Мурманске», каким должен быть правильный антивозрастной уход.
Врач подчеркнула: современные исследования подтверждают: выглядеть моложе своего возраста можно без «уколов красоты» и пластики. Это подтверждают современные исследования, опубликованные в профессиональных журналах.
«Ключ к успеху — комплексный подход, включающий правильный уход за кожей, здоровый образ жизни и защиту от внешних факторов. Конечно, полностью остановить старение невозможно, ведь это естественный процесс, но замедлить его проявления — задача выполнимая», – добавила Анна Есина.
Поддерживать привлекательный вид поможет регулярное увлажнение кожи с использованием средств, содержащих гиалуроновую кислоту и пептиды, которые стимулируют выработку коллагена. Кроме того, важна защита от ультрафиолета — главного врага молодости, указала специалист.
По данным Американской академии дерматологии, ежедневное применение солнцезащитных кремов значительно снижает риск старения. Без подобной защиты кожа подвергается разрушительному воздействию УФ-лучей, что приводит к пигментации и преждевременным морщинам, решением станет ежедневное нанесение крема с фактором не ниже 30, даже в пасмурную погоду.
Еще один мощный инструмент — омолаживающие массажи лица. Как показывают профильные исследования, регулярные массажи улучшают кровообращение, повышают тонус мышц и помогают бороться с дряблостью кожи.
«Это можно делать самостоятельно, используя легкие круговые движения, или довериться профессионалам для более глубокого эффекта. Также не стоит забывать про питание: рацион, богатый антиоксидантами (ягоды, орехи, зеленые овощи). Не забывайте про сон 7-8 часов в сутки, а также умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение, что напрямую влияет на цвет лица и упругость тканей. Наконец, минимизация стресса через медитацию или любимое хобби снижает уровень кортизола, который ускоряет разрушение коллагена», – добавила Анна Есина.
Самыми распространенными ошибками являются чрезмерное использование агрессивных скрабов и пилингов, которые истончают защитный барьер, вызывая сухость и раздражение.
«Лучше выбирать мягкие очищающие продукты и проводить эксфолиацию не чаще 1-2 раз в неделю. Стоит отметить, женщины нередко забывают про уход за шеей и зоной декольте, хотя эти области выдают возраст не меньше; необходимо включить их в ежедневный ритуал увлажнения. Наконец, многие пренебрегают питьевым режимом, а ведь обезвоживание делает кожу тусклой и подчеркивает морщины — старайтесь выпивать 1,5-2 литра воды в день», – уточнила врач.
Молодость после 30 — это не миф, а результат осознанного подхода к своему здоровью и внешности. Современные косметические средства, правильные привычки, омолаживающие массажи и правильное питание способны творить чудеса без необходимости прибегать к радикальным методам. Кроме того, забота о себе — это не только внешние процедуры, но и внутренняя гармония, которая отражается на нашем облике и общем восприятии жизни.
