В холодное время года аппетит активнее, чем в любое другое время. Конечно же, хочется съесть что-нибудь очень вкусное и ароматное, но не всегда здоровое. Это связано с тем, что в зимний период увеличивается расход энергии, который уходит на обогрев организма, а также с коротким световым днем и темнотой полярной ночи.
Как сообщает Роспотребнадзор по Мурманской области, повышенный аппетит в зимнее время года — это нормальное явление. Однако если вы испытываете чрезмерное чувство голода, то речь может идти не только об ускоренном метаболизме, но и о заболеваниях, например, о диабете. Крайне важно обратить внимание на свое здоровье.
Преодолеть зимний голод помогут полноценные приемы пищи, сочетающие в себе белки, жиры и углеводы. Ешьте больше супов и тушеных овощей, а также наряду с черным и зеленым чаями пейте травяные чаи. Кроме того, стоит сократить употребление вредных продуктов, старайтесь находить альтернативные варианты, например, замените чипсы на сушеные морковные или яблочные слайсы.
Старайтесь не отвлекаться от еды на сторонние вещи, наслаждайтесь вкусом, ешьте, понимая, что вы едите.
Ранее «МК в Мурманске» писал о том, что мурманчанам рассказали, что отказ завтракать у ребенка может указывать на гастрит.
