Прошлое действительно оказывает влияние на нашу жизнь, но не создает ее. Освободиться от старых обид и психологических травм помогут осознание эмоций и внутренняя работа. Об этом рассказала психолог Татьяна Арефьева в беседе с изданием NEWS.ru.
Осознайте, что ваше поведение продиктовано вашими прошлыми переживаниями. К сожалению, подавление эмоций не приведет к их устранению, наоборот, это вызывает их накопление. Важно осознавать и прорабатывать их с психологом, именно тогда получится избавиться от негативных эмоций. Психолог поможет вам найти причину ваших переживаний и устранить её.
Кроме того, Татьяна Арефьева уверяет, что осознание играет ключевую роль в избавлении от негативных эмоций. Для того, чтобы понимать свое поведение и реакции на определенные вещи, старайтесь концентрироваться на происходящем здесь и сейчас.
Понимание ваших эмоций поможет управлять вашим отношением и поведением в определенных ситуациях и не поддаваться им.