Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро поделился советами при катании на коньках в официальном телеграм-канале Минздрава РФ.
Так, во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса. Поэтому плотность кости в этом месте увеличивается, а опорно-двигательный аппарат укрепляется. Во время катания на коньках тренируется вестибулярный аппарат и движения становятся более скоординированными.
Для того чтобы избежать травм на льду, необходимо выбрать правильные коньки, которые будут плотно сидеть на ногах и хорошо облегать голени. Если обувь для катания будет подобрана неправильно, могут возникнуть травмы. Когда новичок выходит на лед, то ему стоит выбрать коньки с максимальной или средней жесткостью. Мягкие модели подходят тем, кто предпочитает спокойную или прогулочную езду.
Когда катанием решил заняться ребенок, то желательно вставлять в коньки ортопедические стельки. Так будет правильно распределяться нагрузка и фиксироваться нога, чтобы предотвращать нагрузку. Если у ребенка есть плоскостопие, он все равно может заниматься катанием, но не профессиально. Чтобы он лучше чувствовал себя на льду, лучше вставить индивидуальные ортопедические стельки.
Помимо этого, избежать травм поможет защитная экипировка, а новичку лучше сразу же проходить инструктаж у тренера. Также стоит сделать разминку для мышц и суставов ног.
Ранее «МК в Мурманске» писал, что каток спорткомплекса «Снежинка» на Ивановом ручье открыли для посещения.
