Длительный отдых расслабляет, и возвращение к работе после праздников может казаться непростым. Практикующий психолог, гештальт-терапевт Валентина Липская рассказала «МК в Мурманске», как вернуться в рабочий ритм после январских праздников.
Однако правильно организованный процесс перехода поможет быстро восстановить продуктивность. Эксперт советует не пытаться сразу охватить все дела. Важно начать с простых задач, которые легко завершить, чтобы постепенно включиться в ритм.Стоит не пытаться сразу охватить все дела. Лучше начать с простых задач, которые легко завершить, чтобы постепенно включиться в ритм. Также поможет список приоритетов на первую неделю. Это поможет структурировать день и избежать чувства перегруженности.
Помимо этого, важно вовремя восстановить привычный график сна и бодрствования. Ложиться спать и вставать в одно время, чтобы вернуть организму энергию. Стоит найти приятные стимулы: похвалить себя за выполненные задачи или запланировать что-то приятное на конец недели. Важно напомнить себе, зачем вы работаете и чего хотите достичь. Это поможет переключить внимание с отдыха на задачи.С помощью спорта получится ускорить выработку эндорфинов и помочь легче преодолеть апатию.
Первые дни всегда самые сложные. Дайте себе время, будьте добры к себе, и рабочий настрой вернется быстрее, чем вы думаете.
Ранее «МК в Мурманске» писал, что северян предупредили о риске заболеваний ЖКТ и повышения давления на январских праздниках.
