Техника «колеса баланса» — это мощный инструмент для анализа текущего состояния жизни и поиска гармонии между разными сферами. Она помогает визуализировать, насколько человек удовлетворен в каждой из важных областей, таких как карьера, отношения, здоровье, финансы и личное развитие.
Директор по коммуникациям и связям с общественностью Виктория Антипова рассказала «МК в Мурманске», как при помощи этого метода можно увидеть, где человек отстает и на каких участках жизни ему стоит сфокусироваться. Психологи и коучи утверждают, что регулярная работа с этим инструментом помогает выстроить баланс и снизить уровень стресса, позволяя понять, где требуется внимание.
Какие сферы у людей «проседают» чаще всего?
На практике большинство людей сталкиваются с дисбалансом в сфере здоровья и саморазвития. В условиях постоянных стрессов и бешеного ритма жизни карьера часто не обращает внимание на другие важные аспекты, такие как личные отношения и забота о физическом состоянии. В то время как работа и финансовые вопросы могут быть приоритетом, а здоровье, близкие отношения и личное время часто остаются на втором плане.
Реально ли достичь равных показателей в отношениях с семьей, саморазвитии, спорте и карьере?
По словам эксперта, одинаковые показатели возможны, но требуют четкой стратегии и умения расставлять приоритеты. Для этого важно помнить, что «баланс» не всегда означает одинаковое количество времени или усилий, вложенных в каждую сферу. В этом случае равновесие позволяет каждой части жизни получать достаточное внимание, не ущемляя другие. Выстроив гармоничные отношения с собой и четкие цели, можно достичь успеха в нескольких областях, но важно понимать, что периодами в одних сферах будет требоваться больше внимания, а в других — меньше.
Как всё успевать?
Управление временем — это не просто планирование дел, но и умение управлять своими силами и энергией. Важно создать систему, которая позволяет включать время для отдыха, личных занятий и профессиональных обязательств. При этом стоит четко понимать, какие дела наиболее приоритетные в текущий момент. Техника «колеса баланса» как раз помогает в этом, давая ясное представление о том, где стоит усилить внимание, а где — расслабиться.
Могут ли неудачи в выстраивании гармонии быть связаны с тем, что люди ставят себе слишком высокую планку?
По мнению эксперта, высокая планка может привести к разочарованиям, особенно если человек пытается достичь идеала, не учитывая реальные возможности. Очень важно ставить достижимые и реалистичные цели, распределяя свои силы разумно. Качество жизни не зависит от количества дел, которые человек успевает выполнить, а от того, как он чувствует себя в процессе их выполнения. Порой меньшая, но более осмысленная активность дает куда большее удовлетворение и гармонию.
Ранее «МК в Мурманске» писал, что северянам посоветовали делегировать работу, чтобы сохранять баланс.
