Расставаться с близкими очень больно, такое состояние может вызвать много эмоций от страха и обиды до стыда. Состояние также меняется от желания вернуть отношения до уверенности, что без партнера все будет намного лучше. В этот момент очень важно понимать, что происходит с мозгом и как работает психика.
Клинический и семейный психолог Щеглова Мария рассказала «МК Мурманск», как пережить измену и уход мужчины из семьи. Так, предательство, которое сопровождается расставанием, является горем, а у него, как у любого процесса, есть стадии: отрицание, злость, торг, депрессия и принятие. Причём первые три стадии могут повторяться, но с каждым повторением будут проходить намного легче:
«Поэтому если вы злитесь и хотите ему все высказать, а потом обдумываете планы по его возвращению, то это нормально. Так и должно быть», — поясняет эксперт.
В этот момент психолог советует обращаться к себе, как к маленькому ребенку, и не требовать много, а просто оберегать свое состояние.
Спустя сколько времени можно заводить новые отношения?
Все процессы проходят индивидуально, после расставания важно ответить себе на вопросы: «Кто я теперь?» (без этих отношений), «Что я хочу и что я буду делать дальше?». Если при ответах на эти вопросы не появляется желание отомстить бывшему партнеру, то значит женщина готова к новым отношениям.
Как научиться снова доверять мужчинам?
Эксперт советует не доверять «авансом», важно смотреть на поступки мужчины, на то, как он относится к партнеру и своим близким. Доверие вернется, если женщине понравятся его представления о жизни, а также совпадут ценности и видение семьи.
Как обсудить возникшую ситуацию с ребенком?
Дети, как правило, переживают, когда не понимают, что происходит между родителями. Если у детей появляются ответы на волнующие их вопросы, то тревога снижается и они спокойнее принимают развод. Важно обсудить ситуацию с ребенком и рассказать, что родители теперь будут жить раздельно. Например: «Мы с папой решили жить отдельно, он будет приходить в субботу и в воскресенье. Вы сможете играть, ходить в кафе. Все остальное время мы с тобой будем вместе». Остальные подробности важно рассказывать ребенку в зависимости от его возраста.
Ранее «МК Мурманск» писал, что делать, если партнер против сексуальных экспериментов.
