Для того чтобы похудеть, человек должен придерживаться дефицита калорий, он способствует эффективному снижению веса и жировой массы. Когда наступает момент замены калорийных продуктов на что-то менее тяжелое, многие прибегают к алкогольным напиткам. Несмотря на то, что вред «горящих» напитков оказывает негативное влияние не только на весь организм в целом, но и является одной из причин набора веса.
Доктор медицинских наук и врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что в спирте содержится такое же количество калорий, как и в жире. Большое заблуждение заключается в том, что многие не знают, что алкоголь такой же калорийный, как и вредная еда. Так, в одном бокале вина может содержаться почти 100 калорий, а в пиве около 240. Самым калорийным напитком считается водка, там в 100 граммах – 250 калорий. Помимо развития пристрастия к алкоголю, после его употребления человеку еще сильнее хочется есть. Обычно в состоянии опьянения люди прибегают к жирной или сладкой еде, которая может добавить дополнительных калорий.
Следующим последствием алкоголя при похудении будет потеря мышечной массы. После постоянного потребления спиртных напитков из-за регулярной интоксикации начнется замедление обмена веществ, так как он также зависит от мышечной массы. Проблема долгого метаболизма приведет к тому, что человеку будет еще тяжелее сбросить лишние килограммы.
Важно не забывать, что алкоголь может перечеркнуть все усердные тренировки в спортзале и ухудшить физическую форму, напоминает эксперт.
Ранее «МК Мурманск» писал, что сахар и алкоголь повышают риск появления рака.
