В любых продолжительных отношениях наступает период, когда между партнерами начинает пропадать интерес, а прежнее времяпровождение начинает надоедать. Для того чтобы отношения стали вновь разнообразными, а чувства еще более крепкими, необходимо практиковать упражнения на сближение. Психолог Леонид Тимошенко поделился способами возобновить прежние эмоции с помощью игр и упражнений.
Настольные игры являются одним из методов узнать друг друга получше, однако в них придется не соревноваться, а задавать друг другу вопросы. Так, с помощью карточных колод «Он и Она», «100 вопросов», «Всегда хотела спросить» можно узнать человека благодаря заданиям. Правила очень просты, нужно всего лишь вытащить карту с вопросом по очереди. Важно не критиковать партнера, а давать ему постепенно раскрываться с новых для вас сторон.
Помимо карточек с вопросами, увлекательным заданием для двоих будут игры с определенной целью. Например, собирая вместе паззл, можно открыть много новых сторон любимого человека. В среднем на пятьсот деталей можно потратить 3-4 часа, за это время проявляется ряд эмоций, в особенности поддержка. Психологи считают, что такого рода игры являются метафорическим примером ситуаций из реальной жизни.
Книги смогут стать новым поводом для разговоров с партнером. Совместное чтение поможет не только повысить кругозор и эрудированность, но дать новые темы для обсуждений в отношениях. Чтение должно проходить следующим образом: выбирается длительность чтения, один из партнеров начинает вслух проговаривать текст, когда у кого-то появляется мысль, тот задает вопрос по теме. Главное в данном процессе — задавать вопросы: «А что ты думаешь об этом?», «А как это было в твоей жизни?», «А тебе знакомо подобное?». Важно не ставить в приоритет полное чтение книги, здесь важен только момент обсуждения.
Для того чтобы простроить жизненный сценарий с партнером, можно сыграть в метафорические карты о прошлом, настоящем и будущем. Обычно такие колоды несут названия «Про тебя и него», «Семья», «Любовь» и любые другие карты с подобными названиями. На них нарисованы ассоциативные картинки, которые будут поднимать глубинные воспоминания.
Так, первый этап начнется с прошлого, где нужно будет описать события, связанные с семьей и детством. С помощью прошлого можно будет провести ассоциации с настоящим, а также увидеть черты, которые были переданы родителями.
На втором этапе необходимо вытаскивать карты и отвечать на вопрос «А как это про нас?», тут могут последовать ответы в ряде «Это мы на первом свидании» или «А это мы первый раз поругались». Данный этап помогает проанализировать прошлые поступки и проговорить старые обиды. На третьем этапе нужно будет представить мир будущего, где озвучат вопросы о построении собственной семьи: «А как будут строить семью наши дети?». По мнению психолога, данный этап является самым сокровенным и глубоким.
По рекомендации своего коллеги из Германии, Леонид Тимошенко рассказывает о еще одном формате сближения — идеальный сексуальный сценарий. Такая игра поможет разнообразить личные границы и найти новые идеи для поддержания страсти. Упражнение очень простое в реализации, нужно описать досконально все мечты.
Вопросы, которые смогут помочь: «Где пройдет ночь?», «Что будет вечером?», «Как вы будете выглядеть» и другие подробности. Сценарии не должны быть ограничены по времени, все свидания могут проходить по несколько дней, если того желает пара. Во время написания такого сценария оба партнера удивятся от количества желаний, которых не замечали друг у друга. Самым важным после написания сценария является его реализация и выполнение пошагового описания событий.
Для того чтобы игра стала увлекательным и незабываемым опытом, необходимо не критиковать предпочтения своего партнера. Однако если идея одного из партнеров не принесет удовольствия другому, то каждый имеет право об этом сказать. Последним условием является разделение фантазий и желаний, так как первое не всегда имеет место быть реализованным.
«Играйте больше, помните, что отношения — это не цель, которую нужно достигнуть. Это процесс доверия и удовольствия, положительно влияющий на все сферы вашей жизни», — напоминает психолог.
Ранее мы назвали лайфхаки для достижения целей.
