Специалисты Управления Роспотребнадзора по Мурманской области перечислили продукты, которые помогут сохранить здоровье почек. Они рекомендуют есть больше овощей и злаков.
Как сообщает пресс-служба ведомства, почки в организме человека участвуют в очистке тела от ненужных веществ и токсинов, а также регулируют кровяное давление, поддерживают баланс воды и электролитов и переводят витамин D в активную фазу.
Заболевания почек могут оказать влияние на работу всего организма — может измениться состав крови, ухудшиться свертываемость, работа сердца, сосудов и пищеварительных органов. Врачи подготовили список продуктов, который поможет поддерживать здоровое состояние органов:
Огурцы. Так как этот овощ на 90% состоит из воды, он способен оказывать мочегонный эффект и положительно влиять на здоровье почек из-за промывки мочевых протоков.
Гречка. В составе этой крупы содержатся сложные углеводы, которые способствуют выведению мочи. Сам по себе продукт содержит белки с небольшим количеством сульфата, таким образом снижая нагрузку на почки.
Морская рыба. Пользу для здоровья принесет содержание жирной кислоты омега-3. Она необходима всем клеткам организма и хорошо питает почечную ткань и почечный эпителий.
Черника. Эта ягода поможет улучшить защиту почечных канальцев от атрофии, других изменений при диабете и гипертонии и снабдит организм необходимым витамином С.
Пшеничные отруби. В них содержится витамин В6 — он считается необходимым для профилактики мочекаменной болезни и может помочь в борьбе с диабетом и повышенным давлением.
