В Кольском Заполярье установилась жаркая погода, поэтому очень важно соблюдать питьевой режим. Сладкие газировки и соки могут только усилить жажду. Список полезных напитков летом назвали в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Разумеется, в первую очередь, необходимо пить чистую или минеральную воду. Столовые минеральные воды можно пить каждый день. Лечебно-столовые – не более двух стаканов в день. А вот лечебные минеральные воды можно пить только по назначению врача.
Спасут от жажды домашние компоты без сахара, фруктовая вода или квас, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, кефир, а также черный и зеленый чаи. Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять изотоники. Эти напитки содержат воду, фруктовый сок и соль, необходимые для качественного регидрирования организма.
Ранее мы писали, как нужно питаться в жаркую погоду.
