С наступлением теплой летней погоды северяне выбираются на природу и устраивают посиделки в компании друзей и семьи. Как собрать корзину для пикника, которая не навредит здоровью, рассказал Минздрав.
При подборе полезной корзины важно помнить, что пакетированные соки, сладкие газированные напитки, нектары, квас, энергетики и алкоголь имеют в составе много простых углеводов, негативно влияющих на организм. Переработанное промышленностью мясо (колбасы, сосиски, сардельки) богато солью, красителями, сахаром, а также содержит мало белка.
А вот сыр и другая молочная продукция нуждается в низких температурах, поэтому брать ее на пикник летом – плохая идея. Кроме того, в искусственные десерты добавляют много сахара, который повышает уровень инсулина.
Специалисты рекомендуют брать с собой предварительно вымытые овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб и хлебцы, курицу и индейку, вареные яйца, ягоды, простую или минеральную воду, термос с заваренными кипятком ягодами, лимоном или мятой.
От образа жизни человека напрямую зависит его самочувствие и долголетие. Ранее Мурманский Роспотребнадзор назвал три фактора для сохранения здоровья.
