В Кольское Заполярье пришло долгожданное лето. В жаркие дни мы потребляем больше жидкости. Какие напитки лучше выбирать при высокой температуре воздуха, рассказал врач ММЦ имени Пирогова Михаил Торопов.
Специалист советует пить не менее двух с половиной литров воды в день небольшими порциями при каждом появлении жажды. Так удастся не перегрузить почки. Для разнообразия в воду можно добавлять сок лимона, мяту или ягоды.
Также в жаркую погоду полезны травяные чаи, несладкие морсы, компоты и слабоминерализированная вода. Торопов рекомендует отказаться от сладких газированных напитков, кофе, крепкого чая и алкоголя. Сахар в газировке не только не утолит жажду, а еще и усилит обезвоживание организма.
«Кофе и крепкий чай обладают мочегонным действием и выводят жидкость из организма вместе с ценными минералами», – объяснил врач.
Он также добавил, что спиртное в жару сильно повышает и без того дополнительную нагрузку на сердце, сосуды и весь организм в целом. Кроме того, лучше отказаться от курения: в жару токсическое действие табака усиливается.
Вредные привычки могут нанести непоправимый вред здоровью в любое время года. Ранее мы назвали семь видов рака, которые вызывает алкоголь.
