О прафилактических мерах, которые могут существенно снизить риск развития варикоза рассказал Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ «МОЦСВМП».
Варикозное расширение вен нижних конечностей представляет собой серьезное заболевание, требующее внимательного отношения и профилактики. Она характеризуется не только косметическими проблемами, но и потенциальными осложнениями, такими как трофические язвы и венозные тромбозы. Правильный образ жизни и профилактические меры могут существенно снизить риск развития этого заболевания.
Одним из ключевых аспектов профилактики — правильное питание. Рацион должен быть богат витаминами С и Е, которые способствуют укреплению стенок сосудов. Употребление овощей, фруктов и ягод в достаточных количествах поможет предотвращать возможные нарушения кровообращения. Контроль массы тела также играет важную роль. Избегайте излишнего набора веса, следите за балансом потребляемых и расходуемых калорий.
Также необходим правильный уход за ногами. Носите удобную обувь с невысоким каблуком и широким носком, что поможет снизить давление на вены. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки, бег трусцой или плавание, способствуют улучшению кровообращения и укреплению мышц.
Избегайте длительного стояния или сидения в одной позе. Регулярно меняйте положение тела и делайте перерывы для активного движения.
Для людей с наследственной предрасположенностью к варикозу или работающих в условиях, где ноги подвергаются повышенной нагрузке, рекомендуется использовать компрессионный трикотаж.
Ранее «МК в Мурманске» писал, какие действия помогут сохранить здоровье почек.
