Подготовку к марафону надо начать с посещения врача. Как пробежать 42 километра без вреда здоровью, объяснила «360» эндокринолог Наталья Петрова.
По ее мнению, перед марафонским забегом нужно обязательно посетить медицинский кабинет. Минимум за полгода важно пройти ряд исследований, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к такому экстремальному виду спорта. В первую очередь, следует пройти ЭКГ, эхокардиограмму и УЗИ сердца.
«У меня был такой случай: пациент пришел, чтобы получить справку, а мы его не допустили, выявив редкий порок сердца», – поделилась врач.
Она также посоветовала перед участием в марафоне проверить голеностопные, коленные, тазобедренные суставы и состояние опорно-двигательного аппарата. Длительные вертикальные нагрузки не рекомендуются людям с ожирением: такая нагрузка негативно скажется на суставах.
Специалист подчеркнула, что для подготовки к забегу понадобится как минимум полгода. Правильную технику бега нужно будет ставить вместе с тренером.
