Мы часто сталкиваемся с утверждениями, что нужно поменьше смотреть в телефон и компьютер, подальше садиться от телевизора, а электронная книга вреднее бумажной. Так ли это на самом деле, рассказала врач-офтальмолог поликлиники ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Александра Чалая.
По ее словам, гаджеты не ухудшают зрение, но могут вызвать раздражение глаз. Современные исследования не подтверждают того факта, что человек начинает видеть хуже именно от излучения техники.
«Электронные устройства формируют изображение с низкой контрастностью, а зрительная система человека настроена воспринимать объекты в отраженном свете. Эта особенность при длительной работе за компьютером вызывает естественное утомление глаз», – объяснила врач.
Оно может характеризоваться резью, жжением, покраснением и снижением четкости контуров предметов. Специалист отметила, что ситуацию можно исправить, если следовать простым правилам.
Телефон необходимо держать на правильной дистанции от глаз – 30-40 см. Компьютер – 60 см, телевизор – минимум три метра.
Читать в движущемся транспорте не стоит. В случае необходимости предпочтение лучше отдать электронной книге: там можно настроить уровень яркости и размер шрифта.
При плохом освещении читать однозначно нельзя. Из-за сочетания яркого экрана и тусклого света зрение действительно может стать хуже. Офтальмолог также советует делать перерывы при работе с гаджетами, чаще моргать и использовать увлажняющие капли для глаз.
До этого жителям Кольского Севера посоветовали проверять зрение раз в год. «МК в Мурманске» писал о важности исследований на глаукому.
