Стали известны продукты, способствующие долголетию. Продлить жизнь помогут овощи, фрукты и рыба, рассказала диетолог Наталья Лазуренко.
Она также рекомендует употреблять злаки, бобовые, орехи и семена, пишет NEWS.ru. По мнению специалиста, овощи и фрукты содержат витамины, минералы, антиоксиданты и питательные вещества, укрепляющие иммунитет.
Бобовые и злаки улучшают обмен веществ и пищеварение, орехи и семена – снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Богатая на омега-3 рыба также позитивно влияет на работу сердца и мозга.
Еще один продукт для продления жизни – зеленый чай. Лазуренко подчеркнула, что в составе напитка есть мощные антиоксиданты, способные замедлить процесс старения.
