Сегодня мы живем очень и очень быстро, из-за чего не успеваем следить за питанием, нормально отдохнуть и бывать оптимальное количество времени на свежем воздухе. Это чревато не только стрессом и инфекционными заболеваниями, но и появлением в организме вредных веществ – токсинов.
О том, что их стало слишком много, могут сигнализировать высыпания на коже, дискомфорт и нарушения в работе органов желудочно-кишечного тракта, ослабленный иммунитет, головная боль, усталость и слабость. Таким образом наше тело буквально просит нас о помощи, рассказывают медики.
Помочь своему кишечнику можно, добавив в рацион отруби, зелень, цинкосодержащие продукты вроде мяты, солодки, чеснока и продукты с бета-каротином: это тыква, морковь, батат, шпинат и брокколи.
Обеспечить антиоксидантную защиту, в том числе пищеварительной системы, смогут черника, красная фасоль, темный виноград, грецкие орехи и богатая витамином В пища.
В целом избавлению от неприятных симптомов способствуют специальные детоксикационные программы, которые проводятся под контролем врача. Некоторые меры, тем не менее, можно принять самостоятельно, отмечают специалисты.
В частности, давайте организму умеренные физические нагрузки, высыпается и как следует отдыхайте, по возможности избегайте стрессовых ситуаций, а также соблюдайте правильный питьевой режим: не пренебрегайте, если нет противопоказаний, свежевыжатыми соками, смузи, зеленым чаем и чистой водой без газа.
Ранее стало известно, стоит ли бояться пальмового масла. «МК в Мурманске» писал о том, что само по себе оно безопасно, но многое зависит от дозы и пищевой ценности тех продуктов, которые мы едим.
