Северянам назвали четыре способа продления жизни. В их числе – отказ от курения, спорт, соблюдение правил гигиены, а также овощи и фрукты в рационе, сообщил NEWS.ru биолог Александр Панчин.
По его мнению, если бросить курить, добавить умеренную физическую активность, соблюдать базовые правила гигиены и включить в меню овощи с фруктами, то можно продлить себе жизнь. Специалист подчеркнул, что старение тела и мозга связаны между собой.
«Есть исследования, показывающие, что спорт примерно на 30% снижает риск деменции», – поделился биолог.
Он также не советует принимать препараты и БАДы с недоказанной эффективностью. Некоторым добавкам, по его словам, приписывают чуть ли не чудотворные свойства. Однако для борьбы со старением хорошо работающие БАДы неизвестны, подытожил специалист.
