В тяжелые периоды жизни мы все ведем себя по-разному: у кого-то кусок в горло не лезет, а кто-то наоборот начинает есть все подряд. Почему так происходит, рассказал Роспотребнадзор Мурманской области.
Дело в том, что при стрессе дают о себе знать несколько гормонов. Сначала в большом количестве вырабатывается адреналин, притупляющий аппетит: когда организм уверен, что он в опасности, ему не до еды.
Однако постоянный и изматывающий стресс повышает выброс кортизола, который как раз и посылает в мозг сигнал о необходимости срочно пополнить запасы энергии. В такой момент не хочется никаких яблок или йогуртов, хочется жирного, сладкого или соленого.
Эксперты отмечают, что во многих случаях подобная привычка идет из детства, когда в награду за успехи человеку давали что-нибудь вкусное. В связи с этим и формируется шаблон: что-то расстраивает – награжу себя шоколадом.
Но длительное переутомление способно перейти в депрессию, характеризующуюся нежеланием готовить, когда людям проще отказаться от еды в принципе. В итоге это сказывается на иммунитете и даже работе мозга.
Согласно исследованиям, то, что мы меньше едим, связано со сниженной активацией тех участков мозга, которые отвечают за физиологическое состояние организма. Иными словами, мозг просто не замечает потребности тела, и чувство голода не возникает.
«Но есть и хорошие новости: ученые установили, что располневший из-за стресса человек может вновь похудеть, когда восстановит душевное равновесие. Вот почему важно помнить о нем», – добавили психологи.
Ранее сообщалось, как справиться с тревожностью. «МК в Мурманске» писал о том, что хорошо помогает физическая нагрузка: езда на велосипеде, йога или плавание.
