Материнство – большое счастье в жизни каждой женщины, но еще и серьезная ответственность перед будущим человеком. Здоровье находящегося в утробе ребенка напрямую зависит от образа жизни матери: ее питания, сна, психоэмоционального состояния и отсутствия вредных привычек, рассказала заведующая центром общественного здоровья и медпрофилактики Мурманска Маргарита Петухова.
Ни в коем случае нельзя курить и пить алкоголь во время беременности. Из-за этого малыш может родиться со множественными патологиями. Кроме того, курение в присутствии беременной негативно влияет на здоровье будущего ребенка.
Многое зависит от правильного питания мамы. Специалист рекомендует включить в свой рацион достаточное количество белков (мясо, птица, рыба, яйца), медленных углеводов (зерновой хлеб, каши, макароны твердых сортов, рис), жиров (различные растительные масла) и минеральных солей (фрукты, овощи и зелень). От жирной, острой и жареной пищи лучше отказаться, а еще ограничить употребление сахара и соли.
Если у женщины есть лишний вес, то лишние килограммы стоит скинуть еще до беременности, чтобы избежать возможных осложнений. Кроме того, очень важен и здоровый сон – минимум 8-9 часов. У беременных потребность в кислороде возрастает, поэтому необходимо больше времени гулять на свежем воздухе.
«Очень важна благоприятная атмосфера в доме, без семейных конфликтов и стрессов. С наступлением беременности женщины становятся ранимыми, и близкие люди, особенно муж, должны это понимать и окружать будущую маму вниманием и заботой», – поделилась Маргарита Петухова.
Она также напомнила о важности раннего обращения к врачу – до 12 недель беременности. Наблюдаться в женской консультации необходимо регулярно.
За несколько месяцев до зачатия медики советуют обратить пристальное внимание на свое здоровье и заранее посетить всех специалистов. Ранее «МК в Мурманске» писал, какие анализы нужно сдать будущей маме.
