Каждого родителя волнует своевременное и правильное развитие его ребенка. К концу первого года жизни дети учатся ходить, знают, что им нравится, а что – нет, самое главное – с энтузиазмом исследуют мир. О том, какие существуют нормы физической активности для малышей от года до двух лет, рассказали в мурманском Центре общественного здоровья.
Специалисты прежде всего отмечают, что лучшее, что может сделать семья для своего чада в возрасте «непоседы» – это дать ему возможность двигаться столько, сколько ему требуется, при этом сохранив безопасность. Эксперты подчеркивают, что привычки у человека закладываются еще в раннем возрасте, поэтому энергичный ребенок скорее всего вырастет в энергичного взрослого в будущем.
Чем больше у ребенка в дневном графике физической нагрузки, тем лучше. Исследования показывают, что это напрямую связано с когнитивным – умственным – развитием, увеличением словарного запаса, улучшения зрительного и слухового внимания. Ребята, которые часто бывают на свежем воздухе, реже простужаются.
В возрасте одного-двух лет оптимально уделять нагрузке не менее 180 минут, то есть три часа. Конечно, врачи подразумевают не организованные занятия, а просто подвижные игры, возможно с какими-нибудь предметами: лентами, кольцами, мячами, флажками.
Также детей не стоит на долгое время оставлять в сидячем положении – на высоких или обычных стульчиках, в коляске и так далее. Кроме этого, по мнению экспертов ВОЗ, экранное время не должно превышать одного часа.
Напомним, что следить за гигиеной зрения важно в любом возрасте. Ранее «МК в Мурманске» писал о том, каким должно быть освещение и вредно ли читать во время поездки в транспорте.
