Сегодня в мире насчитывается около 500 миллионов больных сахарным диабетом: из десяти заболевших всего один страдает СД первого типа, причины возникновения которого медикам, к слову, до сих пор неизвестны.
У оставшихся девяти врачи обнаруживают СД второго типа – это хроническая болезнь, при которой организм утрачивает способность нормально усваивать глюкозу.
В неделю борьбы с сахарным диабетом, которая проходила с 13 по 19 ноября, специалисты мурманского Центра общественного здоровья дали несколько советов по профилактике заболевания.
Тем, кто находится в группе риска по диабету и преддиабету, а это, как правило, люди с абдоминальным ожирением и гиподинамией, эксперты рекомендуют полностью исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара: газировку, торты, джемы, варенье, пакетированные соки и подслащенные спиртные напитки.
Есть и несладкая пища, тем не менее негативно влияющая на работу поджелудочной железы: фастфуд, консервы, жирное мясо, субпродукты, белый хлеб, копчености и покупные соусы.
Также северянам настоятельно советуют использовать «щадящий» способ готовки еды: тушить, варить, готовить на пару или запекать ее, но не жарить.
Кроме этого для профилактики СД необходимо увеличить физическую нагрузку до не менее чем 45 минут в день. Массу тела лучше снизить, если она избыточна.
Стоит учитывать, что болезни подвержены не только взрослые, но и молодые люди, подростки. Именно поэтому нужно избегать неправильного питания, употребления быстрых углеводов и трансжиров.
Ранее «МК в Мурманске» писал о том, что в регионе выросло потребление мяса.
