В Мурманской области с каждым днем становится все пасмурнее и прохладнее. Резкая смена сезонов может вызвать недомогание и обострение хронических заболеваний.
Для того, чтобы избежать ухудшения самочувствия, готовиться к изменениям погоды стоит заранее, рассказали в центре общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ «МОЦСВМП». Помочь своему организму можно простыми правилами.
В первую очередь, рекомендуется постепенно смещать время отхода ко сну на более ранние часы. Кроме того, очень важно укреплять иммунитет: закаливаться, больше гулять на свежем воздухе, принимать витамины и минералы (по рекомендации врача). Не нужно забывать и про регулярное мытье рук, а также ежегодную вакцинацию от гриппа.
В осенний период специалисты советуют правильно питаться, заниматься физкультурой и обязательно следить за своим психологическим состоянием.
Ранее «МК в Мурманске» сообщал, что сахарным диабетом болеют более 25 тысяч северян.
