Психиатр Николаева: агрессивность и отсутствие мотивации – верные признаки эмоционального выгорания на работе.
Если замечания коллег, дружеские советы или похвала вызывают у человека агрессивную реакцию, если наблюдается сильная потеря мотивации – это указывает на эмоциональное выгорание на работе, рассказала психиатр Елена Николаева в беседе с NEWS.ru.
Также эксперт дала несколько советов, как справиться с выгоранием самостоятельно, без профессиональной помощи: нужно проанализировать свое поведение и понять, что именно заставляет испытывать выгорание. Это может быть внутренний конфликт, устоявшийся стереотип либо поведенческий паттерн.
Николаева отметила необходимость следить за своими эмоциями во время разговоров с коллегами, анализировать реакции и стараться следовать вновь выработанным установкам.
Психиатр добавила, что хорошо справиться с выгоранием на работе помогают хобби, занятия спортом и строгое следование распорядку дня.
