Большинство людей с напряженным графиком может выделить для тренировки лишь субботу или воскресенье. Ученые попытались выяснить, достаточно ли этой нагрузки для поддержания здоровья.
Результаты исследования, которое провели специалисты Университета Теессайд, показали, что те люди, которые занимаются спортом только два дня в неделю, имеют более низкий риск преждевременной смерти от любых причин по сравнению с теми, кто не занимается спортом.
Авторы работы изучали данные более 60 тысяч людей в возрасте 40 лет и старше. Все испытуемые были разделены на несколько категорий в зависимости от того, какой образ жизни они вели.
«У людей, занимающихся спортом в выходные дни, риск преждевременной смерти от всех причин был на 30% ниже, чем у неактивных людей. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был также примерно на 40% ниже, а риск смерти от всех видов рака был примерно на 18% ниже по сравнению с малоактивными людьми», – такими выводами поделилось издание The Conversation.
Ранее «МК в Мурманске» рассказывал, что диетолог ответила на вопрос, поможет ли коррекция питания избавиться от акне.
