Врач-гинеколог Екатерина Волкова перечислила неправильные действия, которые приводят к замедлению процесса похудения.
«Когда мы начинаем худеть на любой диете с большим дефицитом, мы начинаем соревноваться в терпении со своим собственным организмом. Победить свой организм таким способом невозможно», – передает слова доктора портал medikforum.
Екатерина Волкова отметила, что такое радикальное похудение не приведет ни к чему хорошему – ведь сначала вес будет уменьшаться за счет воды, потом в ход пойдут мышцы и лишь затем – запасы жира.
Кроме этого, спутниками ограничивающих себя в еде людей непременно становятся упадок сил, усталость и плохое настроение.
Все это неизбежно приведет к срыву, а в итоге вес вернется, прихватив с собой еще парочку лишних килограммов.
Чтобы избежать подобных неприятных последствий, к процессу похудения стоит подходить правильно – для этого необходимо создать дефицит калорий, то есть сократить рацион примерно на 20%.
При этом Волкова обращает внимание на то, что в меню обязательно должны присутствовать жиры и белки.
Ранее «МК в Мурманске» рассказывал, что в Апатитах спасателям пришлось снимать собаку с козырька подъезда.
