Врач объяснила, почему люди, страдающие от лишнего веса, не могут похудеть

Врач объяснила, почему люди, страдающие от лишнего веса, не могут похудеть
Набору лишних килограммов способствует целый ряд факторов. Фото: pixabay.com

Кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в Telegram-канале рассказала, почему не уходит лишний вес и дала советы тем, кто хочет похудеть.

Медик упомянула о том, что за последние 50 лет ученые зафиксировали рост употребления людьми простых углеводов и насыщенных жиров, тогда как количество белка в рационе заметно уменьшилось.

«Именно недостаток белка в организме зачастую мешает похудеть», – говорит Зухра Павлова.

Существенный минус углеводов заключается в том, что они сразу же откладываются на талии. Поэтому завтрак, состоящий из каш, препятствует потере жира, хотя мышечная масса может уменьшаться.

Доктор советует заменить любые крупы яйцами, творогом или отварной курицей, а 4-5 ложек готовой каши без верха может служить дополнением к такому приему пищи.

Кроме этого, набору лишних килограммов способствует возрастное снижение синтеза стероидных гормонов и ферментов, нарушения сна и хронический стресс.

Ранее «МК в Мурманске» рассказывал, что житель столицы Заполярья может получить пять лет лишения свободы за регистрацию иностранца.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру