Врач-эндокринолог, руководитель клиники гормонального здоровья Илья Магеря назвал категории людей, которые обязательно должны принимать магний и рассказал, как этот минерал влияет на человеческий организм.
Дефицит магния может стать причиной развития многих патологий, которые происходят в работе сердечно-сосудистой и гормональной систем, сообщает портал medikforum.
«Магний участвует в процессе превращения белков, жиров и углеводов в энергию, помогает усваивать кальций, натрий, калий и витамин D, а также синтезировать эндорфины — гормоны радости», — отметил специалист.
При этом Илья Магеря обратил внимание на то, что дефицит магния наблюдается практически у всех.
Понять, что организм испытывает недостаток в этом минерале, можно, если у человека наблюдаются спазмы и судороги в мышцах конечностей, постоянная усталость, неконтролируемая тяга к сладкому и тяжелый ПМС. Кроме того, о дефиците магния сигнализирует головная боль, нарушения сна и проблемы с кожей.
Оптимальный способ восполнения необходимого количества магния в организме – прием биодобавок. Компенсировать недостаток минерала можно и в процессе приема ванн с добавлением магниевой соли.
Ранее «МК в Мурманске» рассказывал, что жителям областного центра надоело бездействие коммунальных служб и они убрали свалку сами.
