Новый год — это время надежд и мечтаний. Многие из нас загадывают желания, но часто они остаются лишь мечтами. Психолог Лариса Верчинова специально для «МК в Мурманске» предлагает несколько простых шагов, чтобы ваши желания стали реальностью.
1. От «хочу» к «буду»
Начните с того, чтобы изменить формулировку своих желаний. Вместо «хочу похудеть» скажите себе: «Я буду чувствовать себя энергичнее и здоровее».
2. Конкретика вместо общих слов
Старайтесь быть конкретными в своих желаниях. Вместо «хочу больше зарабатывать» сформулируйте: «Я увеличу свой доход на 20% к осени, освоив новые навыки на работе».
3. Связь с действиями
Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать завтра для достижения своей цели?» Даже маленький шаг может запустить процесс изменений.
4. Доброта к себе
Не забывайте быть добрыми к себе. Цель — это не приговор, а ориентир. Если вы отклонились от намеченного пути, не корите себя. Просто скорректируйте свой план.
Пусть наступающий год станет для вас временем осознанных шагов к вашим мечтам.