Чем старше мы становимся, тем меньше друзей у нас остается. Многие уверены, что это происходит из-за изменений в жизни: создания семьи, изменения ценностей и интересов, — рассказал практикующий психотерапевт-консультант, основатель группы компаний Clinic For You и «Улыбайся» Максим Ковалев изданию «МК в Великом Новгороде».
В психологии есть понятие «социальная эволюция связей». Если в юности нас с кем-то объединяет учеба и развлечения, то со временем жизнь может развести нас по разным траекториям. И позже дружба может эволюционировать в редкие, но теплые встречи.
Согласно исследованиям, каждые семь лет человек теряет примерно около половины своих друзей. Однако стоит ли мириться с этим, казалось бы, естественным процессом? Важно понимать, что с годами круг сужается, но нужно все равно стараться сохранять рядом тех, кто вам важен. Ведь качественные отношения поддерживают наше ментальное здоровье, снижают риск депрессии и даже продлевают жизнь.
Поддерживать дружбу может быть сложно из-за занятости. Однако регулярное общение, пусть даже короткие звонки или сообщения, помогут поддерживать его. Не стоит беспокоиться о том, что вы можете навязываться кому-то. Психологи рекомендуют представлять, что вы нравитесь людям, и действовать соответственно. Назначайте встречи своим друзьям, но не забывайте о границах и взаимном уважении. Если друг игнорирует ваши нужды, мягко обсудите эти моменты.
Небольшие жесты, такие как сувениры или воспоминания, могут укрепить связь. Эксперт рассказал, как одной женщине удалось возобновить дружбу с подругой детства, просто отправив ей фото их старой школы со словами воспоминаний.
Ранее «МК в Мурманске» писал о том, что дружба на работе повышает моральный дух северян и улучшает решение задач.