Стресс и недостаток сна оказывают прямое влияние на уровень сахара в крови и повышают нагрузку на организм, что может стать причиной развития сахарного диабета, об этом сообщила терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен в беседе с изданием NEWS.ru.
По словам эксперта, стресс может стать причиной переедания и выброса глюкозы в кровь, в свою очередь, недосып способствует повышению кортизола, провоцирующего аппетит и уровень сахара в крови. Именно поэтому крайне важно следить за уровнем стресса и количеством сна.
Снижение уровня стресса и достаточное количество сна являются отличной профилактикой сахарного диабета, помогая снизить риски его развития.
Для того чтобы снизить риски развития сахарного диабета, врач рекомендует использовать расслабляющие техники, например, дыхательные практики, йогу или медитацию, а также высыпаться.