Часть жизненных проблем имеет под собой психологические причины. Каждый человек, несомненно, обладает житейским опытом для решения обыденных задач, но некоторые ситуации трудно преодолеть самостоятельно. В каких случаях помощь специалиста является необходимостью, рассказала «МК в Мурманске» практический психолог, арт-терапевт Елена Стебакова.
«Имеет смысл обратиться за помощью к психологу, чтобы посмотреть на проблему под другим углом и найти способ решения, опираясь на профессиональные знания специалиста», – поделилась эксперт.
Елена Стебакова назвала восемь признаков, которые говорят о том, что стоит посетить психолога:
1. Долгое горевание. Развод, окончание взаимоотношений, смерть близких воспринимаются психикой как потеря, которую нужно «отгоревать». Если вы не пришли в норму за год, пора обратиться за помощью;
2. Конфликты в семье. Из-за эмоциональной вовлеченности сложно анализировать механизмы происходящего в семье. Психолог подскажет, как выстраивать границы с детьми, пресекать манипуляции со стороны родителей или не допускать психологического насилия;
3. Зацикленность. Это могут быть повторяющиеся проблемы во взаимоотношениях, смена работы или безуспешные попытки достичь чего-то. Если не получается выстроить близких отношений с людьми, то работают с темой привязанности. Если не получается достичь цели, вероятно, она нуждается в пересмотре;
4. Потерянность и одиночество без объективных причин. Такие состояния часто связаны с потерей смысла, кризисом среднего возраста или выходом на пенсию;
5. Частый гнев, обида или раздражение. Возможно, это посттравматический стресс из-за ситуации в прошлом, перешедший в хроническую фазу. Травма индивидуальна, поэтому люди, попавшие в одну и ту же ситуацию, выходят из нее с разными последствиями. Выжить после травмы – не значит пережить ее;
6. Недомогания. Панические атаки, головная боль или проблемы с весом, развивающиеся без видимой органической причины, называются «психосоматикой». Причиной является невроз, который преодолевается с помощью психотерапии;
7. Переезд и эмиграция. Нелегко восстановить прежний уровень социальных контактов, а в незнакомой среде привычные задачи, как например, оплата коммунальных услуг, из-за языкового барьера или ритма жизни, становится проблемой;
8. Работа с людьми. В качестве профилактики профессионального выгорания при работе с людьми важно посещать сеансы психотерапии.
«Непросто сориентироваться во множестве психотерапевтических подходов и найти своего психолога. Ориентируйтесь на то, что важно конкретно вам – уровень образования психолога, опыт его работы с аналогичными проблемами, семейное положение и т.п. Но главное – это хороший контакт с психологом. Поэтому ищите того, кто будет вам по душе!», – подытожила Стебакова.
Поведение взрослого человека во многом зависит от того, как он интерпретирует окружающую действительность. Ранее мы писали, почему возникает тактильный голод.