Тревога, паника, растерянность – именно такие чувства обуревают нас последние дни в связи с чудовищным терактом в «Крокус Сити Холле». Оставаться в этом состоянии долгое время опасно как для психического, так и для физического здоровья.
Сотрудники МЧС Мурманской области рассказали, что можно сделать, чтобы помочь себе. Первое – важно соблюдать информационную гигиену. Не погружайтесь в новости, но и не игнорируйте их, постарайтесь найти золотую середину.
Кроме этого, не отказывайтесь от привычного распорядка дня, ведь, к примеру, приготовление обеда, разговор с близкими – это те вещи, которые вы способны контролировать. Тем более знакомые занятия, такие как хобби и спорт, помогут вам восполнить энергию.
С пониманием относитесь к окружающим. Иная точка зрения – не причина для конфликта. Ваш собеседник тоже может испытывать тревогу и ужас и нуждаться в поддержке. В это время, считают спасатели, особенно важно уделить внимание детям и пожилым людям.
Пожалуйста, берегите себя!
Напомним, что вчера вечером, в день общенационального траура, областной центр присоединился к акции «Журавли», которая призвана почтить память жертв теракта. Мы писали о том, что изображение клина белых журавлей, летящих в небо, появилось на медиафасаде кинотеатра Мурманск.