Зимой приходится часто сталкиваться с резкими перепадами температур. Здоровый человек может этого не заметить, в отличие от людей с хроническими заболеваниями, рассказали в Мурманском многопрофильном центре имени Пирогова.
Сильнее других на перепады температур реагируют страдающие гипертонией, болезнями дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также другими патологиями. У некоторых может усиливаться потоотделение, с которым уходит из организма и вода. Кроме того, непросто приходится и метеозависимым людям.
В период «температурных качелей» очень важно соблюдать температурный режим и пить не менее полутора литров воды в день, поделилась врач общей практики поликлиники центра Оксана Гапеева. Не стоит забывать и про правильное питание: от жирной, жареной и тяжелой пищи лучше отказаться. Курение может только усугубить ситуацию: необходимо свести к минимуму вредную привычку.
Одеваться следует по погоде, чтобы не переохлаждаться и не перегреваться. Резкие перепады температур очень тяжело переносятся организмом, поэтому после долгой прогулки не нужно сразу спешить в квартиру: дайте себе немного времени на адаптацию, находясь в подъезде. Вернувшись домой с мороза, нельзя сразу же браться за какие-то дела. Сначала стоит отдохнуть, выпить теплый чай, немного посидеть или полежать.
Метеочувствительным людям рекомендуют внимательно следить за самочувствием, сократить потребление соли и делать легкую утреннюю зарядку, чтобы улучшить общее состояние. Любые резкие изменения погоды – повод сильнее заботиться о своем здоровье. Если температура меняется постепенно, организм успевает привыкнуть к новым показателям.