Для тех, кто страдает от повышенного уровня сахара в крови, медицинские работники опубликовали список из пяти привычек. Внедрив их в свою жизнь, северяне смогут почувствовать себя лучше, о чем пишут на портале medikforum.
Врачи посоветовали гражданам в первую очередь спать не менее семи часов в день. В противном случае клетки тела потеряют реакцию на деятельность инсулина — гормона, отвечающего за снижение сахара.
Целых три правила доктора связали с питанием. Необходимо употреблять в пищу овес, который содержит клетчатку, замедляющую процесс попадания глюкозы из крови в клетки. Врачи просят внести в рацион и темный шоколад. Его антиоксидантное действие может понизить уровень сахара. Северянам также стоит пить больше чистой воды.
Им стоит приучить себя и к прогулкам после приемов пищи: это позволит не допустить резкого скачка сахара в крови.
Ранее «МК в Мурманске» рассказывал, как губернатор региона поздравил работников ЖКХ с профессиональным днем.