Китайские исследователи из Южного медицинского университета в Гуанчжоу доказали, что интервальное голодание не приводит к большой потере веса.
В ходе эксперимента ученые поставили перед собой цель проверить, повлияют ли дополнительные временные ограничения на результаты обычной диеты, в основе которой заложен дефицит потребляемых калорий. В опыте участвовали 139 человек, средний вес которых составлял 88 килограммов, а возраст был равен 32 годам.
Все участники были разделены на две группы – первая придерживалась диеты, а вторая, вдобавок к низкокалорийному питанию, соблюдала правила интервального голодания. Испытуемым из второй группы разрешалось принимать пищу с 8 до 16 часов. Эксперимент длился год.
Согласно полученным результатам, средняя потеря веса составила около 7-10% от исходной массы тела.
«В то время как первая группа потеряла в среднем 6,3 килограмма, группа, придерживавшаяся интервального питания, потеряла 8 килограммов», – сообщает портал medikforum.
Несмотря на то, что разница между этими показателями составляет почти два килограмма, ученые пришли к выводу, что эту цифру нельзя считать статистически значимой.
Ранее «МК в Мурманске» рассказывал, что мончегорские ветераны получат дополнительные выплаты ко Дню Победы.