Укачивание это реакция вестибулярной системы на конфликт сигналов во время движения: глаза видя» одно, а внутреннее ухо «чувствует» другое, например, когда человек сидит в машине и смотрит в телефон. Мозг получает противоречивую информацию и запускает защитную реакцию, которая проявляется тошнотой, слабостью, бывают и другие симптомы. Чувствительность вестибулярного аппарата у всех разная, как и способность мозга адаптироваться к таким нагрузкам.
Что помогает при укачивании:
• фиксировать взгляд на горизонте или дороге;
• не читать и не сидеть в телефоне во время движения;
• выбирать в машине переднее сиденье;
• ограничиваться легкой пищей перед поездкой: не на голодный желудок, но и без тяжёлой еды;
• свежий воздух и прохлада существенно облегчают состояние.
