Магний называют настоящим «минералом жизни», и не зря! Он участвует в сотнях процессов в нашем теле: помогает бороться со стрессом, даёт энергию, успокаивает нервы и даже улучшает пищеварение.
Как рассказал врач-клинический фармаколог, терапевт Андрей Кондрахин специально для 360.ru, особенно сильно наш организм нуждается в магнии осенью и зимой. Многие люди принимают его в виде добавок, ведь на мировом рынке их продают на миллиарды долларов.
Магний очень важен, например, он помогает контролировать давление, расслабляет мышцы (поэтому его часто назначают беременным при высоком давлении) и даже предотвращает образование камней в почках, работая в паре с кальцием. Из-за постоянного стресса магний быстро расходуется, и его часто не хватает.
Однако, важно помнить: хоть магний и очень полезен, это не безобидная «чудо-таблетка»! Принимать его нужно только по назначению врача, который определит нужную дозу. Слишком большое количество магния может навредить организму, вызывая слабость, головные боли или проблемы с пищеварением.
Поэтому, если вы чувствуете, что вам не хватает магния (например, страдаете от стресса или судорог), обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
